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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／百威xNBA東西區爭BUD賽 周末信義區火熱開打 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
NBA總冠軍賽如火如荼進行中，「百威xNBA東西區爭BUD賽」本周末(6/1)也在台北信義區火熱開戰，而在觀看比賽同時，享受一杯冰涼的百威啤酒絕對是種享受，身為NBA官方合作夥伴的百威啤酒也祭出好康，只要消費百威品項滿199元以上，就有機會前往美國觀看NBA季前賽。. } }); } 繼5月18日百威xNBA超級籃板活動蔡哥落敗後，高人氣網紅howhow與蔡哥再度前來挑戰，今天（1日）的百威xNBA東西區爭BUD賽，兩人還找來隊友助陣，希望登上最終NBA王者寶座。howhow找來藍亦明助陣，蔡哥則有小歐相挺，並在現場各找3名觀眾成為隊友，最終蔡哥隊在3場比賽中取得2勝，也替自己扳回一城，蔡哥說：「活動比想像中的累，但是非常好玩，希望大家都能前來同樂。」而NBA總冠軍賽正在進行中，蔡哥看好暴龍隊能夠以4：2奪冠，howhow也同樣看好暴龍，他說：「看NBA就是要喝百威。」現場參與活動的球迷朋友也認為，觀看球賽時邊享受冰涼啤酒，絕對是人生一大享受，「這次百威啤酒讓大家有機會親臨現場觀看NBA，身為NBA忠實球迷的我們，絕對是個好機會。」明天（2日）「百威xNBA東西區爭BUD賽」還有一天，有興趣的球迷朋友不要再錯過，移動腳步來到信義區華納威秀中庭與大家一起同樂吧！現在喝百威除了感受「透心涼」感覺外，還有機會獲得百威xNBA聯名贈品，即日起至6月17日只要將照片上傳FB或IG，分享喝百威看NBA的照片並完成相必買搶購關步驟，就有機會獲得整組百威xNBA聯名贈品，且現在消費百威品項滿199元以上更有機會抽中2019年NBA季前賽機票及門票，喜歡看NBA搶購下殺的民眾們千萬不要錯過這次的百威啤酒活動唷！※預測賽事及發票登錄活動網站：https://lihi.cc/Yiozl/udn601 ※「喝百威看NBA」拍照抽整套贈品：https://is.gd/XYn3qW ※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康 高人氣網紅小歐（左起）、蔡哥、howhow及藍亦明在「百威xNBA東西區爭BUD賽」一較高下。記者毛琬婷／攝影 分享 facebook 「百威xNBA東西區爭BUD賽」本周末在信義區火熱開戰。記者毛琬婷／攝影 分享 facebook howhow（左二）與蔡哥（右二）現場挑選隊友。記者毛琬婷／攝影 分享 facebook 喝百威除了感受「透心涼」感覺外，還有機會獲得百威xNBA聯名贈品。記者毛琬婷／攝影 新上市分享 facebook 高人氣網紅蔡哥（左起）、howhow網購人氣商品網路人氣商品top10、小歐及藍亦明在「百威xNBA東西區爭BUD賽」一較高下。記者毛琬婷／攝影 分享 facebook
只要30分鐘環狀運動，秋冬健康暖身不怕胖
【華人健康網／特別報導】正值氣候交替時期，準備邁入秋冬季。天氣一冷，除了只想窩在溫暖的室內不想動彈，也停不住往嘴裡放食物的手，變成止不住的嘴，邁不出的腿。愛美的女性們，是否都有感覺過完冬天，腰圍也悄悄的長大幾分？
運動和戀愛一樣，節奏一致，才能長久
現代女性工作忙碌、生活緊張，一有時間就想休息，聽到健身就聯想到重訓、跑步跑到鐵腿，覺得好累好累。其實，運動並非把自己操到氣喘吁吁、全身無力才有效，而是需要找到適合自己運動方法，配合體力調節運動強度，過之不及都不好。
專業健身教練Rebecca表示，美國德州Ａ＆Ｍ大學研究中心有一項歷經７年實驗研發的「30分鐘環狀運動」，設計了12種油壓式健身器材，期間以環狀交替進行，搭配緩和心跳的恢復踏板，做完一輪就能訓練到肩、腹、腰、腿，全身不同的肌肉群。每8分鐘進行一次10秒的脈搏測試，以此調整運動強度。最後加入伸展運動，緩和肌肉，提高訓練的效能，完整結合有氧運動、肌力訓練、伸展運動，將一般認知需要90分鐘的運動時間濃縮為半小時，同時在安全又便利的狀態下完成訓練，可以自己掌握運動的節奏，輕鬆的維持運動習慣。
初接觸運動的女性朋友們，建議選擇有油壓式訓練器材的健身房，這種器材的特性是利用油壓閥來改變阻力強度，使用者的速度與器材阻力強度成正比，回彈速度緩慢，可以依據每個使用者本身的力量來操作；有別於傳統槓片式的器材沒有緩衝力道，一時沒拿捏好施力角度或力道就容易造成運動傷害。所以油壓式訓練器材並沒有年齡層的使用限制，既可以確保身體做到訓練的目的，也不用擔心肌肉運動強度會超出身體負荷，較為安全好上手。
貼心小叮嚀
天氣漸漸轉涼，只要用對方法，搭配符合自己體能的運動，養成一周至少三次、每天30分鐘的習慣，才能以健康的方式提升肌肉量與基礎代謝率，維持良好的體態。活動身子暖呼呼，讓妳愛上運動這件事。
【延伸閱讀】
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